Qui participe au challenge « Des pas au lieu du chocolat »?

Qui participe au challenge ? | La série 365 pas – des pas au lieu du chocolat 002/365/01

002/365/01 Qui participe au challenge ?  |  La série 365 pas – des pas au lieu du chocolat

 La série Des pas au lieu de chocolat consiste non seulement à faire suffisamment d’exercice chaque jour, mais aussi à adapter l’apport calorique à l’intensité de l’exercice.  Pour ce faire, nous utilisons plusieurs méthodes.

 Une application pour compter les pas et les calories.  Par exemple Yazio.  Cette application a également pour défi de ne pas manger de chocolat pendant trois semaines.  Vous entrez chaque aliment et la quantité que vous voulez manger dans l’application, et vous obtenez un décompte des calories et le nombre total de calories que vous pouvez manger ce jour-là si vous ne bougez pas.  Les pas sont comptés, par exemple, sur l’iPhone via l’application Santé.  Vous pouvez synchroniser les deux applications.  Ensuite, l’application Yazio affiche également les étapes.  Plus vous faites de pas, plus vous pouvez manger de calories.  Il est important de calculer les calories avant de manger.  Si vous choisissez des aliments pour le dîner qui contiennent plus de calories qu’il ne vous en reste, vous avez toujours la possibilité d’ajuster la quantité ou la sélection d’aliments.  Si vous entrez les aliments dans l’application après avoir mangé, il est déjà trop tard.  Ensuite, la seule chose qui aide est de faire une promenade nocturne jusqu’à ce que la consommation de calories ait équilibré l’apport calorique.

 À l’étape dix, il existe d’autres façons de s’habituer à marcher tous les jours ou à compter les calories.

 Après un certain temps, vous avez développé une idée du nombre de calories que contiennent les aliments et du nombre de calories que vous brûlez en marchant.  Ensuite, vous n’avez plus besoin d’utiliser l’application.

La vidéo:

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Avertissement:

 Renseigne-toi auprès de ton médecin ou pharmacien sur les risques et les effets secondaires.

Bonjour, je m’appelle Mona, je suis secrétaire en langues étrangères et tutrice d’allemand, d’anglais, de français et d’espagnol, auteur de nombreux ebooks, vlogger, blogueuse et j’ai étudié la psychologie, l’éducation et la littérature pendant 4 semestres.

 Je voyage minimaliste à temps plein dans ma voiture le long des rivières et des lacs à travers l’Europe.

 La série « 365 pas » est un magazine en ligne et une liste de lecture.

Attention : Si tu souffres de symptômes psychologiques, consulte un médecin. Ces exercices s’adressent à toutes les personnes en bonne santé qui souhaitent se développer personnellement. Abonne-toi à ma chaîne si tu ne veux pas manquer la prochaine vidéo. Il y aura une nouvelle vidéo chaque semaine . Tu peux trouver les 365 pas sur ma page d’accueil et sur YouTube, lien ci-dessous. Amuse-toi bien et bonne chance!

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Lesquelles de vos croyances vous sont utiles dans la vie de tous les jours?

Lesquelles de vos croyances vous sont utiles dans la vie de tous les jours? – 365 pas au bonheur 001/365/01

002/365/01 Qui participe au challenge ?  |  La série 365 pas – des pas au lieu du chocolat

 La série Des pas au lieu de chocolat consiste non seulement à faire suffisamment d’exercice chaque jour, mais aussi à adapter l’apport calorique à l’intensité de l’exercice.  Pour ce faire, nous utilisons plusieurs méthodes.

 Une application pour compter les pas et les calories.  Par exemple Yazio.  Cette application a également pour défi de ne pas manger de chocolat pendant trois semaines.  Vous entrez chaque aliment et la quantité que vous voulez manger dans l’application, et vous obtenez un décompte des calories et le nombre total de calories que vous pouvez manger ce jour-là si vous ne bougez pas.  Les pas sont comptés, par exemple, sur l’iPhone via l’application Santé.  Vous pouvez synchroniser les deux applications.  Ensuite, l’application Yazio affiche également les étapes.  Plus vous faites de pas, plus vous pouvez manger de calories.  Il est important de calculer les calories avant de manger.  Si vous choisissez des aliments pour le dîner qui contiennent plus de calories qu’il ne vous en reste, vous avez toujours la possibilité d’ajuster la quantité ou la sélection d’aliments.  Si vous entrez les aliments dans l’application après avoir mangé, il est déjà trop tard.  Ensuite, la seule chose qui aide est de faire une promenade nocturne jusqu’à ce que la consommation de calories ait équilibré l’apport calorique.

 À l’étape dix, il existe d’autres façons de s’habituer à marcher tous les jours ou à compter les calories.

 Après un certain temps, vous avez développé une idée du nombre de calories que contiennent les aliments et du nombre de calories que vous brûlez en marchant.  Ensuite, vous n’avez plus besoin d’utiliser l’application.

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La série « 365 pas » est un magazine en ligne et une liste de lecture.

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Avertissement – 365 pas vers le bonheur, la santé, la relaxation et l’apprentissage des langues

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Bienvenue à 365 pas

Bienvenue à 365 pas

Bienvenue dans la série 365 pas.  Il s’agit de 365 pas vers le bonheur, la santé, la relaxation et l’apprentissage des langues.  Si j’ai suffisamment de partenaires d’étude, il y aura une vidéo tous les jours.  Des pensées et des conseils au quotidien pour vous aider à atteindre vos objectifs.  Rappelez-vous, le chemin est le but.

Remarque


Je ne suis pas psychologue de formation, j’ai étudié la psychologie pendant quatre semestres.  Donc, si vous souffrez de symptômes psychologiques, vous devriez demander conseil à un médecin ou à un psychologue.
 Cette série s’adresse aux personnes qui veulent se développer personnellement, qui veulent apprendre, qui veulent sortir des sentiers battus, qui veulent élargir leurs horizons.


 Sur cette chaîne, vous pouvez trouver toutes les vidéos en français.  Pour les vidéos en anglais, allemand, espagnol, italien et russe abonnez-vous aux autres chaînes, tous les liens dans la description.

365 pas


 Si vous voulez en savoir plus sur ma vie en voiture, vous pouvez trouver mes vidéos françaises sur VOYAGES EN VUS .  Pour les chaînes dans les autres langues voir description.


 J’ai également une chaîne en six langues sur l’apprentissage des langues, POLYGLOT PARKITLOVEIT, lien ci-dessous.

POLYGLOT PARKITLOVEIT


 Il y a aussi un canal WIRTE AM WASSER.  (en français : Les restaurants avec une vue sur l’eau) . Là, il ne s’agit que des régions que j’ai visitées jusqu’à présent, des sentiers de randonnée et des restaurants avec une vue sur l’eau.
 Il y a aussi un article de blog pour chaque vidéo, lien ci-dessous.  Si vous préférez avoir un PDF complet avec tous les textes d’un mois, vous pouvez obtenir le magazine en ligne pour un euro par numéro.

WIRTE AM WASSER


 Je publie une vidéo sur le bonheur, une vidéo sur la santé, une vidéo sur la relaxation et une vidéo sur l’apprentissage des langues, puis je recommence.  Et maintenant, amusez-vous avec les vidéos quotidiennes.